Knirscht du mit den Zähnen?
Summt es im Ohr?
Leidest du unter Kopfschmerzen?
Oft sind Kieferprobleme (CMD) und Tinnitus direkte Folgen von chronischem Stress. In diesem Workshop lernst du, das „Zusammenbeißen“ loszulassen. Durch sanftes Yoga, gezielte Kieferentspannung und beruhigende Atemübungen führen wir Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung. Erfahre, wie Du Spannungen im Nacken- und Gesichtsfeld abbauen und den Weg zu mehr innerer Stille findest.
Befreie deinen Kopf und dein Gesicht von Stress!
Diese Yoga-Online-Reihe (über Zoom) kombiniert gezieltes Face Yoga zur Linderung von Bruxismus (Zähneknirschen) mit Entspannungstechniken zur Tinnitus-Linderung, Massagetechniken, Atemübungen sowie Übungen für den Schulter-Nacken-Bereich aus der Ayur Yogatherapie.
Kieferverspannungen, Zähneknirschen (Bruxismus) und Tinnitus sind häufige somatische Beschwerden, die eng miteinander verbunden sind. Diese spezialisierte Online-Reihe verbindet therapeutisches (Face)-Yoga mit Techniken aus dem Faszien- und Entspannungstraining. Ziel ist es, die muskuläre Dysbalance im Kieferbereich zu lösen, die Durchblutung zu fördern und somatische Ohrgeräusche zu mildern. Die Übungen werden begleitet durch Affirmationen, die den Geist positiv stimulieren und die Übungen in ihrer Tiefe wirken.
3 Zoom Aufzeichnungen vom:
08. April 2026, 22. April 2026 und 06. Mai 2026
jeweils 35 Minuten
Die 3 Videos stehen zeitlich unbegrenzt zur Verfügung.
Sobald du den Kurs gekauft hast, erhältst du die 3 Zoom-Links von den Aufzeichnungen.
Inhalte:
- Erkennen & Lösen: Triggerpunkte in Kiefer und Gesicht finden.
- (Face) Yoga Übungen: Lockerung und Kräftigung der Kaumuskulatur & Entspannung der Nackenmuskulatur.
- Tinnitus-Tools: (Atem-) Übungen zur Linderung von Ohrgeräuschen.
- Integration:
Entspannungsrituale für den Feierabend und für zwischendurch.
Nutzen:
- Reduzierung von Kopf- und Kieferschmerzen sowie Knirschen.
- Linderung von Ohrgeräuschen/Tinnitus.
- Entspanntere Gesichtszüge und strahlendes Aussehen.
- Erlernen von Techniken zur Selbsthilfe.
- Hinweis: Die Übungen ersetzen keine zahnärztliche oder HNO-ärztliche Behandlung, sondern unterstützen diese
Bis bald beim Yoga.
Ich freu mich, wenn du du die Serie übst und mir ein Feedback gibst, wie es dir geholfen hat.
Deine Julia
