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Gespräch mit Andrea Gutermuth & Julia In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Face Yoga – was es ist, wie es wirkt und warum es so viel mehr ist als reine Gesichtsgymnastik. Face Yoga ist für mich längst Teil meiner Morgenroutine geworden, genauso wie eine kleine, wirkungsvolle Auszeit für zwischendurch. 🎙️ Was Face Yoga ist […]

Gespräch mit Beate & Julia Die Halswirbelsäule ist der beweglichste Teil unserer Wirbelsäule – und gleichzeitig einer der empfindlichsten. Was tun, wenn sie Beschwerden macht? Genau darum geht es in dieser neuen Podcast-Folge von Beate Meyer und mir. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du deine Halswirbelsäule stabilisieren, zentrieren und entlasten kannst – und welche

Gespräch mit Svenja & Julia In dieser Podcast-Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: inneres Wachstum. Wachstum ist kein linearer Prozess, wie viele glauben – keine stetig steigende Linie. Vielmehr ähnelt es einer Treppe: mit kleinen und großen Stufen, Pausen, Rückschritten und Sprüngen nach vorn. Genau darüber spreche ich mit meinem Gast

In meiner neuesten Podcast-Folge tausche ich mich mit Svenja über die neue Arbeitswelt 4.0 aus.  Mit Svenja habe ich vor einigen Jahren das Buch „12 Tage für deine Seele“ geschrieben, welches schon viele Menschen dabei unterstützt hat, sich unterschiedliche Lebensthemen anzuschauen und die eigenen Ressourcen zu erkennen. Das Buch ist nicht unsere einzige Gemeinsamkeit. Svenja

In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über das beweglichste und komplizierteste Gelenk des menschlichen Körpers: Das Schultergelenk. Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst einmal die Anatomie der Schulter an, welchen Belastungen sie ausgesetzt ist, wie wir sie grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der

Flexibel, entspannt und ganz bei dir – warum Online-Yoga heute mehr denn je Sinn macht. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Online-Yoga entwickelt hat und warum es für viele von uns die ideale Lösung im hektischen Alltag sein kann. Egal ob du wenig Zeit hast, flexibel bleiben möchtest oder einfach dein Yoga ganz

🎧 Hör dir die neueste Folge an: In dieser Episode erfährst du alles Wichtige über die Hüfte: ihre Anatomie, Belastungen und wie du sie durch Yogatherapie unterstützen kannst. Die Hüfte ist ein wahres Wunderwerk unseres Körpers. Sie trägt uns durch unser Leben, verbindet Stabilität mit Beweglichkeit und ist doch oft der Ort, an dem sich

Hallo zusammen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Ich bin’s, eure Julia, und heute tauchen wir tief ein in die Welt des Sonnengrußes. Vielleicht kennt ihr ihn als dynamische Aufwärmübung, aber er ist so viel mehr! In dieser Episode erforschen wir, was diese kraftvolle Praxis wirklich bewirkt. Wir werden uns nicht nur die vielfältigen

Hallo und schön, dass du da bist! In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über das größte Gelenk des menschlichen Körpers: Das Knie. Zusammen mit Beate Meyer, einer erfahrenen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, werfen wir einen genauen Blick auf die Anatomie des Knies, die Belastungen, denen es ausgesetzt ist, und wie wir es stabilisieren und entlasten

Hallo zusammen, ich bins, deine Julia. In meiner neuesten Meditation, „Die 5 Herzöffner“, möchte ich euch eine tiefe und transformierende Herzmeditation vorstellen, die ich während meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin von meinem Freund und Ausbilder Remo Rittiner gelernt habe. Diese Meditation hat mein Leben nachhaltig verändert und ich freue mich, sie mit euch zu teilen. Mit