Hallo zusammen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Ich bin’s, eure Julia, und heute tauchen wir tief ein in die Welt des Sonnengrußes.
Vielleicht kennt ihr ihn als dynamische Aufwärmübung, aber er ist so viel mehr! In dieser Episode erforschen wir, was diese kraftvolle Praxis wirklich bewirkt.
Wir werden uns nicht nur die vielfältigen Vorteile für Körper und Geist anschauen, sondern auch, wie ihr den Sonnengruß ganz individuell an eure Bedürfnisse anpassen könnt. Ich teile mit euch meine persönlichen Erfahrungen, wie der Sonnengruß mir hilft, meinen Kopf freizubekommen und Energie zu tanken.
Ausserdem gebe ich euch eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit ihr direkt mitmachen könnt. Also, seid dabei und lasst uns gemeinsam in diese bewegende und belebende Praxis eintauchen!
