20 Jahre Julias Yogawelt – ein Grund zum Feiern!

Einblicke in mein diesjähriges Event zur Sommersonnenwende & Anregungen für dein eigenes kleines Ritual zur Jahresmitte

„Julia, du solltest Erfolge schon auch feiern!“ sagte vor einiger Zeit meine Yogafreundin Sylke zu mir, als ich wieder einmal irgend etwas Neues kreiert hatte für meine Yoga-Community.

20 Jahre Julias Yogawelt war jetzt wirklich mal ein Grund zum Party machen: Gestern Abend zur Sommersonnenwende kamen zahlreiche liebe Menschen, um mit mir diesen besonderen Tag bei traumhaft schönem Wetter zu feiern. Es war unvergleichlich, unvergesslich, einfach nur toll!

Nach der Begrüßung sind wir mit einer Meditation zur Sommersonnenwende gestartet, haben gemeinsam Asanas für mehr Sonnenenergie praktiziert mit stärkenden Affirmationen (Beispiele siehe unten), am Ende in der Endentspannung haben wir auf das erste Halbjahr zurückgeblickt, auf das Hier und Jetzt geschaut und sind gedanklich in die zweite Hälfte des Jahres gewandert.

Das Jubiläum an Sommersonnenwende zu feiern, ist der perfekte Zeitpunkt. Die Sommersonnenwende bezeichnet den kalendarischen Sommerbeginn und den längsten Tag des Jahres. An diesem Tag erreicht die Sonne ihren höchsten Stand am Himmel, bevor die Tage anschließend wieder allmählich kürzer werden. Sie markiert den Höhepunkt der Natur, symbolisiert Fülle, Wachstum und die volle Kraft der Sonne. Heute sind wir eingeladen, das eigene Gleichgewicht zu prüfen, innezuhalten sowie die Sonne und das Licht (in uns) zu ehren.

Ich weiß noch, wie damals alles ganz leise anfing. Ich lag selbst in meiner ersten Yogastunde in der Endentspannung und plötzlich kam mir der Gedanke, dass ich genau das auch will: Yoga unterrichten! Ich konnte es so sehr fühlen, wie sehr ich das will. Dann ging alles – typisch Julia – ganz fix und wenige Wochen später saß ich in meinem ersten Ausbildungsmodul zur Yogalehrerin.

Bis heute weiß ich, dass das alles genau richtig war und dass ich meine Lebensaufgabe absolut gefunden habe. Ich lebe die Yogatradition mit Leib und Seele und gebe das, was ich weiß und kann, immer unmittelbar weiter. Wie ein typischer Tag bei mir aussieht, erzähle ich dir übrigens in meinem Beitrag „Ein Tag im Leben einer Vollblut-Yogini“.

Nur dank Dir bin ich auf die 20 Jahre gekommen

Eins ist sicher: Was würde mir meine Liebe und mein Wissen zum Yoga bringen, wenn es dich nicht geben würde? Nur dank dir (egal, wie lange oder kurz du in meiner Yoga-Community bist) kann ich so ein sinnvolles Leben führen mit einem so tollen Beruf. Natürlich hat mein Yogalehrerinnen-Dasein auch seine Ecken und Kanten, aber das ist wirklich nicht der Rede wert.

♥️ Von Herzen Danke für dein Vertrauen und deine Treue in den letzten 20 Jahren. Es ist mir eine Freude, dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten. Yoga ist Verbindung – danke, dass du Teil meiner wunderbaren Community bist und diesen Raum mit Energie füllst. ♥️

Statt Geschenke: 426,50 € für einen guten Zweck

Eine Sache liegt mir an diesem Tag besonders am Herzen: Ich habe bewusst auf Geschenke und Karten verzichtet und stattdessen für einen guten Zweck gesammelt. Und ich bin überwältigt – es kamen 426,50 EUR zusammen! Das Geld geht an den Malerbetrieb von Markus Becker aus Korbach, der regelmäßig mit einem kleinen Team nach Arusha in Tansania fliegt, um dort unentgeltlich Malerarbeiten in einer Schule durchzuführen. Die Spenden werden zu 100 Prozent für Materialien verwendet – und nur dank Markus Becker konnten dort überhaupt neue Klassenräume entstehen, die dringend notwendig waren. Von Herzen Danke an alle, die dazu beigetragen haben!

Hier geht’s zu seinem Instagram Profil

Auf das, was da noch kommt

Ich bin sehr gespannt, wie es weiter geht und was mir noch so alles auf meinem eigenen Yoga-Weg begegnen wird. Meine Neugierde ist weiterhin riesig und ich werde es nicht leid, tiefer zu gehen. „Auf das, was da noch kommt!“ sang einmal ein Typ auf einem Strandkonzert auf Fuerteventura, als ich mit Aaron dort vorbei schlenderte. Erst am Abend, als ich den Song bei Spotify suchte, wurde mir bewusst, dass dieser Typ Max Giesinger war. Ich vertraue auf die Zeichen, die mir das Leben schenkt und wurde bisher immer dafür belohnt.

Du suchst Inspirationen für ein eigenes kleines Ritual zur Sommersonnenwende? Schau mal weiter unten, da gebe ich dir Anregungen. Und wenn du lieber gemeinsam praktizieren möchtest, findest du in meinem Online Yoga jederzeit eine passende Einheit, um Sonnenenergie zu tanken.

Auf das, was da noch kommt.
Alles Liebe und bis bald auf der Matte.
Deine Julia

Mein Tipp für dein persönliches Ritual zur Sommersonnenwende

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um die Energie des Sommers zu manifestieren:

1. Übe 2 oder 3 Runden Sonnengrüße als Einstimmung (siehe auch meinen Podcast „Was dir der Sonnengruß bringt“).
2. Alternativ oder zusätzlich praktiziere Surya Bhedana, den Sonnenatem (s. u.).
3. Reflektiere und beantworte dir die untenstehenden Fragen! (s. u.)

Surya Bhedana – die „Sonnenatmung“

Surya Bhedana (die „Sonnenatmung“) ist eine aktivierende Yoga-Atemtechnik. Sie dient dazu, die Sonnenenergie im Körper zu wecken, innere Wärme zu erzeugen und den Fokus zu schärfen. Bei dieser Übung wird ausschließlich durch das rechte Nasenloch ein- und durch das linke Nasenloch ausgeatmet.

Hier ist die einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung des Sonnenatems:

1. Sitze oder stehe aufrecht, richte die Wirbelsäule auf, entspanne die Schultern.
2. Verschließe mit dem rechten Ringfinger sanft dein linkes Nasenloch und atme langsam und gleichmäßig durch das rechte Nasenloch ein.
3. Luft anhalten: Verschließe beide Nasenlöcher (mit dem Daumen rechts und dem Ringfinger links) und halte den Atem ganz kurz an. Anfänger beginnen mit 2 bis 3 Sekunden.
4. Ausatmen: Öffne das linke Nasenloch und atme langsam und vollständig durch das linke Nasenloch aus und halte einen Moment inne.
5. Wiederholung: Wiederhole diesen Ablauf 5 Minuten lang (rechts ein, links aus), um die volle Wirkung zu spüren. Nachdem du die Übung beendet hast, spüre nach und nimm die aktivierende Wirkung wahr.

Reflektiere jetzt und frage dich

Rückblick: Die letzten 6 Monate

• Was hat in der ersten Jahreshälfte mein inneres Feuer entfacht und mich zum Strahlen gebracht?
• Was habe ich seit Jahresbeginn erreicht oder erlebt, auf das ich besonders stolz bin?
• Was hat gut funktioniert und wofür bin ich besonders dankbar?

Standortbestimmung: Im Hier und Jetzt

• Welcher Teil in meinem Leben befindet sich gerade in voller Blüte oder ist besonders „reif“?
• Welche Ideen und Projekte möchte ich in der sonnigen Jahreszeit wachsen lassen?
• Welche Ziele oder Projekte brauchen jetzt meine volle Aufmerksamkeit und Energie?
• Was lasse ich aus der ersten Jahreshälfte los, damit ich in der zweiten Jahreshälfte mein volles Potenzial entfalten kann?

Ausblick: Das nächste Halbjahr

• Die Sonne hat lebensspendende, aber auch sengende Kräfte. Wo stehe ich eventuell kurz davor, auszubrennen oder mich zu übernehmen?
• Welche alten Gewohnheiten, Gedanken und Projekte darf ich jetzt loslassen, um Platz für Neues zu schaffen?

Berichte mir gerne davon, wie du dein individuelles Ritual zur Sommersonnenwende erlebt hast.

Fülle, Lebensfreude, Wachstum, Schöpferkraft, Licht & Klarheit für dich.
Alles Liebe,
Deine Julia